غالبا لما الواحد يروح مطعم اول شي يجي في بالو انو ياخد سلطة على أساس انو ما يبغى ياخد سعرات حرارية كتيرة ... لكن احيانا السلطات فيها سعرات اكتر من بعض الاطباق الرئيسية.
امس رحت فرايديز واخدت سلطة اسمها "Chipotle Yucatan Chicken salad " بالطبع انا محسبة نفسي اني بدي الطريقة قللت عدد السعرات اللي ممكن اخدها من مطعم لكن لما رجعت البيت دخلت الانترنت اشوف كم سعرة كانت في السلطة لقيت اني من دي السلطة اخدت اكتر من ٨٠٠ سعرة بينما لو طلبت طلب مثلا زي سالمون مشوي كان اخدت تقريبا ٥٢٠ سعرة.
العبرة انو الافضل اذا حبيت تروح تاكل في مطعم قبل لا تروح تدخل الانترنت وتشوف قائمة الاكل وتشوف السعرات الموجودة في الطلب (احيانا يحطوها في نفس موقع المطعم او انو تلاقيها موجودة في مواقع تانية)
طبعا المواقع اللي ممكن تساعدك كتيرة لكن عن نفسي موقعي المفضل هو
http://www.calorieking.com/foods/
الموقع يعطيك عدد السعرات الموجودة في بعض الاكلات وكمان طلبات بعض المطاعم وكيف ممكن تحرق هادي السعرات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق