كتير مننا سمع عن رجيمات سريعة وتنزل الوزن بسرعة ومن اهم هادي الرجيمات "كامبردج دايت" طبعا السؤال المهم واللي الكل يبغى يعرفو هو هل دايت كامبرج ينحف ولا لأ؟!
طبعا أنا مداني أعطيكم اجابة قصيرة تختصر بنعم أو لأ لكن الموضوع مهو بي البساطة لاني أنا أقدر اتكلم عن تجربتي وتجربة بعض الأشخاص اللي أعرفهم شخصيا.
قبل أي شي ايش هو نظام كامبردج؟؟؟
طبعا الكل مداه يدخل الموقع الرسمي ويبحث بس أنا حأقولو هنا باختصار. رجيم كامبردج يصنف من الرجيما القليلة السعرات جدا حيث تتراوح سعراته ما بين ٤٥٠ - ١٥٠٠ طبعا حسب الخطوة اللي يحطوك فيها. رجيم كامبرج يهدف انو يضع الجسم في حالة مجاعة او "starvation" مما يدخلك في مرحلة الكيتوزية " فيضطر الجسم يحرق الدهون عشان يوفر طاقة.
رجيم كامبردج يتكون من ٦ خطوات:
١- ٤٥٠ كالوري (كل الوجبات من عندهم بالاضافة الى كوب حليب او لبن قليل الدسم)
٢- ٨٥٠ كالوري ( ٣ وجبات من عندهم بالاضافة الى كوب حليب او لبن قليل الدسم + وجبة من البروتينات)
٣- ١٠٠٠ كالوري ...
٤- ١٢٠٠ كالوري ...
٥- ١٥٠٠ كالوري ...
٦- المحافظة على الوزن ...
نبدأ بتجربتي انا شخصيا:
طبعا انا قبل ما اشترك قابلت شخصين نحفو على كامبردج ما شاء الله بشكل ملحوظ ولما قالولي انهم نحفو على كامبردج انا اتحمست وقلت حأشترك وبالفعل اشتركت. اول ما اشتركت حطوني الخطوة الثانية ومشيت عليها اسبوعين وبصراحة ما قدرت امشي غير اسبوع واحد لانو الوجبات وقتها ما كانت متوفرة فما كان باقي غير نكهات ما عجبتني ابدا وما قدرت اكمل لكن في دي الفترة نحفت ٢ كيلو لعدم التزامي. بعد مرور الأسبوعين اتوفرت الوجبات ورحت وبدلت الوجبات اللي عندي وجبت أشياء طعمها مقبول بالنسبة ليا واتفقنا اني انزل للخطوة الأولى وبالفعل مشيت على الدايت مرره كويس والتزمت ونحفت ٥ كيلو ونص في اسبوعين (كنت احيانا امشي ربع ساعة في اليوم لانو قالولي لا تسوي رياضة غير شوية لو تبغي ) . بعدها التزمت كمان اسبوع لكن في نهاية الأسبوع أكلت من طبخ ماما وتاني يوم الاقي نفسي تخنت ١،٥ كيلو مع اني ما أكلت كتير والتزمت كم يوم بعدها لكني الأسبوع اللي بعدو وقفتو لاني حسيت اني محرومة من الأكل وعشان أكون صريحة حسيت نفسي بآكل زي المرضى لازم اكل خاص وما أقدر أكل أكل زي الناس وبمجرد ما آكل اتخن.
طبعا بالنسبة ليا ايجابيات النظام:
- وجود الوجبات جاهزة بس تخلطيها بموية فمافي داعي افكر بالطبخ
- ينزل الوزن سريع
- ما يحتاج رياضة كتير
- ما تحس بالجوع كتير مع ان الأكل قليل
- أكلهم مدعم بالفيتامينات والمعادن
سلبيات النظام بالنيبة ليا:
- الأكل الحلو حلاه كتير حبتين والمالح مالح كتير حبتين كمان
- حل سريع مع عدم تغير العادات الصحية
- لو خبصتي بوجبة يخرب الدايت بالكامل
- عدم وجود الأكل المعتاد مما يسبب الملل
- احيانا تدوخ لو انشغلت واتأخرت الوجبة عن ٤ ساعات
- اتلخبطت عندي الهرمونات شوية ( مو شي يقلق لكن برضو صار فيها اختلاف)
اقتراحات:
- لو ياخدو تححليل شامل قبل ما يبدؤو معاك هم صحيح يسألو عن حالتك بس أحس لازم ياخدو تحاليل
تجربة الشخصين اللي نحفو عليه:
عشان أكون حقانية فحأقول انو الناس اللي اعرفهم اللي نحفو عليه ( واحد نحف ٥٠ كيلو - وحدة نحفت ٢٥ كيلو ) ينصحو بيه وليهم ٥ شهور مخلصين وما زاد وزنهم غير شي بسيط جدا، يقولو صعب بالبداية بس تتعود بعدين.
---------------------------------------
------------------------------
-------------------
-------------
-----
انا بالأخير ما أقدر أقول كويس ولا لأ في دكاترة ممكن يقولو دا الكلام لكن بس بالنسبة ليا ما ناسبني وبصراحة ما أفكر اشترك فيه تاني لكن كل جسم مختلف.
بالأخير للي حابب يشترك هادا تقييمي للنكهات اللي عندهم:-
(التقيم عبارة عن مقارنة بالوجبات فاللي أخد درجة عالية معناه انو بالنسبة لوجبات كامبردج يعتبر طعم والعكس)
الشوربة:
- دجاج ومشروم: (٨)
- البهارات الشرقية: (٩) كنت احطلها شوية كمون زيادة
- البطاطس: (٧)
-الطماطم: (١) ما طقت لا الطعم ولا الريحة
الشيك:
- شكولاتة: (٧) طعمو زي خليط الكيك حق الشكولاطة انا كنت أحطلو ملعقة قهو وأشربو حار زي الموكا أو أحطو في الخلاط مع تلج وأكلو زي الأيس كريم
- كابوتشينو: (٨) مستواه كويس وكنت أشربو حار أو في الخلاط مع التلج وأكلو زي الأيس كريم
- فراولة: (٤)
- فواكه استوائية: (٣)
- توفي وجوز: (٦) لحالو ما عجبني لكن لما احط عليه اسبرسو يصير آحسن
- موز: (٢) طعمو فكرني بالأموكسيل " دوا الكحة الأصفر احنا وصغار كنا ناخدو"
- شكولاتة بالبرتقال: (٥)
... في نكهات أكتر بس ما جربتها
البار:
- شكولاتة: (٨)
- شكولاطة بالفول السوداني: (٧)
- شكولاتة بالنعناع: (٦)
- ليمون باللبن: (٧)
طبعا أنا مداني أعطيكم اجابة قصيرة تختصر بنعم أو لأ لكن الموضوع مهو بي البساطة لاني أنا أقدر اتكلم عن تجربتي وتجربة بعض الأشخاص اللي أعرفهم شخصيا.
قبل أي شي ايش هو نظام كامبردج؟؟؟
طبعا الكل مداه يدخل الموقع الرسمي ويبحث بس أنا حأقولو هنا باختصار. رجيم كامبردج يصنف من الرجيما القليلة السعرات جدا حيث تتراوح سعراته ما بين ٤٥٠ - ١٥٠٠ طبعا حسب الخطوة اللي يحطوك فيها. رجيم كامبرج يهدف انو يضع الجسم في حالة مجاعة او "starvation" مما يدخلك في مرحلة الكيتوزية " فيضطر الجسم يحرق الدهون عشان يوفر طاقة.
رجيم كامبردج يتكون من ٦ خطوات:
١- ٤٥٠ كالوري (كل الوجبات من عندهم بالاضافة الى كوب حليب او لبن قليل الدسم)
٢- ٨٥٠ كالوري ( ٣ وجبات من عندهم بالاضافة الى كوب حليب او لبن قليل الدسم + وجبة من البروتينات)
٣- ١٠٠٠ كالوري ...
٤- ١٢٠٠ كالوري ...
٥- ١٥٠٠ كالوري ...
٦- المحافظة على الوزن ...
نبدأ بتجربتي انا شخصيا:
طبعا انا قبل ما اشترك قابلت شخصين نحفو على كامبردج ما شاء الله بشكل ملحوظ ولما قالولي انهم نحفو على كامبردج انا اتحمست وقلت حأشترك وبالفعل اشتركت. اول ما اشتركت حطوني الخطوة الثانية ومشيت عليها اسبوعين وبصراحة ما قدرت امشي غير اسبوع واحد لانو الوجبات وقتها ما كانت متوفرة فما كان باقي غير نكهات ما عجبتني ابدا وما قدرت اكمل لكن في دي الفترة نحفت ٢ كيلو لعدم التزامي. بعد مرور الأسبوعين اتوفرت الوجبات ورحت وبدلت الوجبات اللي عندي وجبت أشياء طعمها مقبول بالنسبة ليا واتفقنا اني انزل للخطوة الأولى وبالفعل مشيت على الدايت مرره كويس والتزمت ونحفت ٥ كيلو ونص في اسبوعين (كنت احيانا امشي ربع ساعة في اليوم لانو قالولي لا تسوي رياضة غير شوية لو تبغي ) . بعدها التزمت كمان اسبوع لكن في نهاية الأسبوع أكلت من طبخ ماما وتاني يوم الاقي نفسي تخنت ١،٥ كيلو مع اني ما أكلت كتير والتزمت كم يوم بعدها لكني الأسبوع اللي بعدو وقفتو لاني حسيت اني محرومة من الأكل وعشان أكون صريحة حسيت نفسي بآكل زي المرضى لازم اكل خاص وما أقدر أكل أكل زي الناس وبمجرد ما آكل اتخن.
طبعا بالنسبة ليا ايجابيات النظام:
- وجود الوجبات جاهزة بس تخلطيها بموية فمافي داعي افكر بالطبخ
- ينزل الوزن سريع
- ما يحتاج رياضة كتير
- ما تحس بالجوع كتير مع ان الأكل قليل
- أكلهم مدعم بالفيتامينات والمعادن
سلبيات النظام بالنيبة ليا:
- الأكل الحلو حلاه كتير حبتين والمالح مالح كتير حبتين كمان
- حل سريع مع عدم تغير العادات الصحية
- لو خبصتي بوجبة يخرب الدايت بالكامل
- عدم وجود الأكل المعتاد مما يسبب الملل
- احيانا تدوخ لو انشغلت واتأخرت الوجبة عن ٤ ساعات
- اتلخبطت عندي الهرمونات شوية ( مو شي يقلق لكن برضو صار فيها اختلاف)
اقتراحات:
- لو ياخدو تححليل شامل قبل ما يبدؤو معاك هم صحيح يسألو عن حالتك بس أحس لازم ياخدو تحاليل
تجربة الشخصين اللي نحفو عليه:
عشان أكون حقانية فحأقول انو الناس اللي اعرفهم اللي نحفو عليه ( واحد نحف ٥٠ كيلو - وحدة نحفت ٢٥ كيلو ) ينصحو بيه وليهم ٥ شهور مخلصين وما زاد وزنهم غير شي بسيط جدا، يقولو صعب بالبداية بس تتعود بعدين.
---------------------------------------
------------------------------
-------------------
-------------
-----
انا بالأخير ما أقدر أقول كويس ولا لأ في دكاترة ممكن يقولو دا الكلام لكن بس بالنسبة ليا ما ناسبني وبصراحة ما أفكر اشترك فيه تاني لكن كل جسم مختلف.
بالأخير للي حابب يشترك هادا تقييمي للنكهات اللي عندهم:-
(التقيم عبارة عن مقارنة بالوجبات فاللي أخد درجة عالية معناه انو بالنسبة لوجبات كامبردج يعتبر طعم والعكس)
الشوربة:
- دجاج ومشروم: (٨)
- البهارات الشرقية: (٩) كنت احطلها شوية كمون زيادة
- البطاطس: (٧)
-الطماطم: (١) ما طقت لا الطعم ولا الريحة
الشيك:
- شكولاتة: (٧) طعمو زي خليط الكيك حق الشكولاطة انا كنت أحطلو ملعقة قهو وأشربو حار زي الموكا أو أحطو في الخلاط مع تلج وأكلو زي الأيس كريم
- كابوتشينو: (٨) مستواه كويس وكنت أشربو حار أو في الخلاط مع التلج وأكلو زي الأيس كريم
- فراولة: (٤)
- فواكه استوائية: (٣)
- توفي وجوز: (٦) لحالو ما عجبني لكن لما احط عليه اسبرسو يصير آحسن
- موز: (٢) طعمو فكرني بالأموكسيل " دوا الكحة الأصفر احنا وصغار كنا ناخدو"
- شكولاتة بالبرتقال: (٥)
... في نكهات أكتر بس ما جربتها
البار:
- شكولاتة: (٨)
- شكولاطة بالفول السوداني: (٧)
- شكولاتة بالنعناع: (٦)
- ليمون باللبن: (٧)
